Die richtige Sporternährung beim Bodybuilding
Wie jeder Sport verlangt auch Bodybuilding vom
Sportler eine entsprechende Ernährung. Deshalb ist gerade
beim Bodybuilding das Thema Sporternährung
besonders wichtig. Durch das intensive und anstrengende Training
muss der Bodybuilder in der Aufbauphase seinen höheren
Bedarf an Energie decken, das können
durchaus 5000 oder 6000 kcal am Tag sein.
Das muss dann über auf den Tag verteilte Mahlzeiten erfolgen.
Eine besondere Rolle spielt die Aufnahme von Proteinen, meist
müssen für jedes Kilogramm Körpergewicht mindestens
2g Protein aufgenommen werden.
Das Problem für mich war, ich bin kaum
in der Lage mehrmals am Tag ganz gezielt die entsprechenden
Mahlzeiten zuzubereiten und zu essen, wer von den Berufstätigen
kann das schon. Die Lösung bieten entsprechende Supplements
aus dem Bodybuilding
Shop.
Auf Empfehlung meines Trainers bevorzuge ich
die Produkte von Best
Body Nutrition. Es ist viel einfacher einen Proteinshake
von Whey
Protein zu trinken, als zwei oder drei gebratene Steaks
zu essen und das Protein aus der Packung kostet letzten Endes
weniger Geld als wenn ich all die Nahrungsmittel kaufen müsste.
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