Gesund und fit mit Heimtrainer
und Sport Ernährung
Es ist gar nicht so schwer, wie ich dachte.
Ich musste einfach nur mein Leben neu ausrichten und mir
neue Ziele setzen. Das habe ich vor drei Monaten getan
– zuerst habe ich mich beim Arzt durchchecken lassen
und mich dann erkundigt, wie ich es schaffen kann, abzunehmen
und dennoch nicht frustriert zu sein, wegen des ständigen
Hungers. Viele Diäten habe ich deswegen schon abgebrochen
und ich wollte es doch so gerne schaffen, schlank zu und
fit zu werden, damit ich endlich meinen Traummann treffen
würde. Wer nimmt schon eine Frau, die mehr als 100
Kilo wiegt. Ich konnte mich ja selbst nicht mehr sehen.
Der Arzt sagte mir, dass es ein langer Prozess sein würde
und ich ihn ganz gelassen angehen sollte.
Schritt für Schritt in ein neues besseres
Leben – das machte ich mir zur Devise. Unterstützung
holte ich mir bei meiner einzigen Freundin Tina. Sie ging
mit mir in ein Sportfachgeschäft, um nach einem geeigneten
Heimtrainer
zu sehen, der mich bei meinem Vorhaben unterstützen
sollte, denn ohne Bewegung sind kaum dauerhafte Erfolge
zu erzielen. Sport
Fitness waren für mich in erster Linie längere
Spaziergänge im Park und kleinere Radtouren, die
mich allerdings Überwindung kosteten. Dank der Sport
Ernährung, die ich nach einem strengen Ernährungsplan,
den mir mein Arzt aufgestellt hatte, habe ich schon in
den ersten drei Monaten 14 Kilo abgenommen. Das sind immerhin
56 Stück Butter. Inzwischen kann ich schon viel schneller
laufen und auch beim Treppensteigen komme ich nicht mehr
so schnell außer Puste. Mein Fitness
Crosstrainer steht auch nicht ungenutzt rum, sondern
täglich absolviere ich zwei Trainingseinheiten von
je 20-30 Minuten. Dass ich immer fitter werde, ist zu
merken und meine Freundin Tina, gibt mir immer neuen Mut,
wenn ich mal aufgeben will.
Wenn ich konsequent dabei bleibe, werde ich es schaffen.
Mein Ziel sind 70 kg im nächsten Jahr.
Carmen N. 11.03.08
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