Hierzu meldete ich mich zunächst bei einem
Fitness Sport-Studio
an. Nachdem ich dem dortigen Betreuer mein Anliegen geschildert
hatte, stellte dieser mir ein individuelles
Trainingsplan
Laufen zusammen. Entgegen meinen Erwartungen war das Laufband
nicht das einzige Fitnessgerät das mir empfohlen wurde.
Fitnessgeräte
aller Varianten und Ausführungen, für jeden etwas
dabei. Das Krafttraining bezog sich auf eine Vielzahl von Muskelgruppen,
allerdings mit dem Ziel die Ausdauer zu verbessern.
Der Schwerpunkt meines Trainings bestand darin, mehrfach wöchentlich
mit einer gewissen Regelmäßigkeit zu trainieren.
Die Intensität der Übungen (insbesondere auf dem Laufband)
steigerte sich langsam von Woche zu Woche.
Wann immer die Witterung es zulies, joggte ich zusätzlich
im Stadtpark in der freien Natur, um auch meine Abwehrkräfte
zu stärken. Bereits nach wenigen Wochen steigerte sich
mein körperliches Wohlbefinden und meine Ausdauer. Als
positive Nebenerscheinung registrierte ich, das sich mein Körpergewicht
leicht reduziert hatte. Kurz vor dem Wettkampf kaufte ich mir
in einem
Fitness Shop als letzte Vorbereitung
noch einen Powerriegel.
Am Tage des Laufes fühlte ich mich wie ein Spitzensportler.
Während sich meine Adrenalinproduktion vervielfachte, befestigte
ich stolz meine Startnummer. Der eigentliche Lauf war zwar anstrengend,
aber auch wunderschön. Der tollste Moment war zweifellos
der Zieleinlauf !
Geschafft !!!
Markus U. - 06.10.07
Link
und inkl. Mwst.
