Aufgrund der vielseitigen Einsatzmöglichkeiten im Sport, im therapeutischen Bereich oder als täglicher Heimtrainer erfreuen sich Vibrationsplatten bei Menschen jeder Altersgruppe immer größerer Beliebtheit. Die Technologie des Vibrationstraining kommt aus der Raumfahrt, dank einiger Hersteller kann die Vibrationsplatte mit all ihren Vorzügen jetzt auch von den Menschen auf der Erde genutzt werden. Im Sport können die Platten zur Verbesserung des Oberkörpertrainings oder zur Lösung von Verspannungen eingesetzt werden, als Ergänzung zum herkömmlichen Training an Kraftstationen oder am Crosstrainer. Weil die Vibrationsplatten wenig Platz einnehmen, sind sie ideal für den täglichen Einsatz als Heimtrainer geeignet. Durch die besondere Art der Vibration können die Muskulatur, die Bänder und die Sehnen wirkungsvoll gedehnt werden, ideal also in Ergänzung der gewohnten Fitnessübungen im Zusammenhang mit Sporternährung oder im therapeutischen Bereich zur vorbeugenden Behandlung von Osteoporose, zur Regeneration der Knorpel und zur allgemeinen Verbesserung der Beweglichkeit. Vielerlei Schmerzen, Harninkontinenz und andere Beschwerden können mit Vibrationsplatten deutlich gemindert werden, ohne dass übermäßige körperliche Anstrengung erforderlich ist. Gerade deshalb werden Vibrationsplatten auch bevorzugt von der älteren Generation als Trainingsgerät gewählt.
Die Funktionsweise ist denkbar einfach, Mann oder Frau stellt sich auf die Plattform, die mit einer Frequenz ab 25 Hertz und einer Amplitude von etwa zwei Millimetern rüttelt. Diese Vibrationen übertragen sich auf den menschlichen Körper und führen dazu, dass Muskelkontraktionen beginnen. Durch die besondere Art der Dehnung werden die Durchblutung und die Reaktionsfähigkeit verbessert, damit verbunden ist eine allgemeine Leistungssteigerung, die für viele Situationen im Alltag wichtig ist. Selbst das Gefäßsystem mit durch die Nutzung der Vibrationstrainer positiv beeinflusst und die Kraft der Muskeln lässt sich ebenso steigern.
Das Training hilft bei der Entschlackung ergänzt den Abnehmprozess und wirkt sich positiv bei der Bekämpfung der hässlichen Cellulite aus.
Ideal auch für das Büro, denn für ein zehnminütiges Training werden nicht einmal Sportsachen benötigt.
Personal Trainer Horst Kellner