Bei der Planung unseres Hauses war klar, dass wir den Kellerraum sinnvoll nutzen möchten für unser großes Hobby: Kraftsport und Fitnesstraining. Seit Jahren gehen meine Frau und ich ins Fitnesscenter und unser großer Traum war es, eine eigene Kraftstation und weitere Geräte zu besitzen. Nun war es endlich soweit, dass genügend Zeit für die Überlegung da war, welchen Crosstrainer, Rudergerät und eben Kraftstation bei uns Einzug halten soll. (weiterlesen …)
Archiv für September 2008
Unser ganz persönliches Workout und Fitnesstraining
Mittwoch, 24. September 2008Der lange Weg zum Fitness und Wohlfühlgewicht
Samstag, 20. September 2008Mein Weg zu meinem heutigen Gewicht von 58 kg bei 1,70 m Größe war lang, aber ich habe es geschafft. Schon seit der Geburt meiner Tochter hatte ich mit Pfunden zu kämpfen, die nicht mehr von meinen Hüften verschwinden wollten, doch irgendwie hatte ich mich damit abgefunden. Bis ich einen Bandscheibenvorfall hatte und aufgrund meines Übergewichtes nicht operiert werden konnte. Ich musste also wohl oder übel erstmal abspecken. Ärztlich verordnet sozusagen. Doch nicht mit einer Diät, sondern mir wurde geraten, meine Ernährung komplett umzustellen, weil Diäten keinen langfristigen Erfolg bieten. (weiterlesen …)
Mein Wissen zu BCAA und dessen Wirkung
Montag, 15. September 2008
Habe Gestern die Hotline von Professionell Fitness und zusätzlich in meinem Fitnesscenter bei einem Fitness Trainer beraten lassen. Jetzt weiß ich alles wichtige zu BCCA und dessen Wirkung. Vorher habe ich gedacht BCAAs sind irgendwelche verbotene Stoffe oder einfach ausgedrückt „mit dieser Bezeichnung konnte ich nichts anfangen”
Mein Wissen möchte ich jetzt gleich weiter geben, die Aminosäuren gleich hier im Shop bestellen (20% auf die Bestellung nehme ich natürlich mit). 15 Minuten schreiben und 10 Euro bei einem Bestellwert von 50 Euro sparen. Die nehme ich glatt mit. (weiterlesen …)
Unser ganz privates Fitness Studio
Donnerstag, 11. September 2008Seit Jahren nutze ich diverse Fitnessgeräte als Heimtrainer für meine persönliches Fitnesstraining. Ich habe mit im Keller unseres Hauses ein kleines, aber feines privates Sport Fitness Studio eingerichtet und auch eine Sauna eingebaut. Oft kommen uns Freunde besuchen und wir verbringen gemeinsam einen geselligen Abend in der Sauna und trainieren an der Kraftstation und ab und zu Ausdauertraining. Der ungeschlagene Favorit beim Cardiotraing ist bei allen der Crosstrainer, weil hier am besten die verschiedenen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden und während des Trainings der ganze Körper beansprucht wird. (weiterlesen …)
Meine goldene Regeln für den besten Muskelaufbau
Sonntag, 07. September 2008Habe mir vor 16 Wochen das Bcaa Liquid und das Hardcore Protein von Best Body selbst zu meinem Geburtstag geschenkt. Dieser Bericht soll Aufklären und als Warnhinweis dienen. Natürlich nehme ich die 20% auf die nächste Bestellung mit.
Seit Jahre lese ich die Sportrevue und informiere mich über Training, Trainingsplangestaltung mit voller Leidenschaft für den Sport. Die Zeiten als ich glaubte das Nahrungsergänzungen Wunder bewirken sind längst vorbei. Habe gelernt nicht alles zu glauben und sehe die Dinge mit anderen Augen als vor 5 Jahren. (weiterlesen …)
Mit Krafttraining und Fitness Sport zum Wunschgewicht
Freitag, 05. September 2008Die 20% auf Sportnahrung nehme ich gerne in Anspruch. Werde für meinen Freund zum Geburtstag das Whey Protein bestellen. Gesunde Ernährung und Sport sind die Zauberworte, die zum Wunschgewicht führen können, das weiß ich heute, nachdem ich jahrelang vergeblich versucht habe, nach einer Diät mein Gewicht über längere Zeit zu halten. Leider hat das nur für ein Jahr geklappt, nämlich bei der ersten Diät. (weiterlesen …)