Wegen Arthrose hab ich ordentlich Probleme mit meinen Gelenken. Ich war auch schon nach OP auf Reha. Dort hab ich gelernt, wie ich mit Fitness und Sport meine Gesundheit wieder auf Vordermann bringe. Joggen ist nicht mehr, aber ich durfte aufs Rudergerät. In der Klinik gab es viele Möglichkeiten zum Training, aber das Rudern war für mich das Beste. Hab mich dann erkundigt, wie ich zuhause weitermachen kann. (weiterlesen …)
Archiv für Oktober 2008
Mit dem Rudergerät in den Kampf gegen die Arthrose
Freitag, 31. Oktober 2008Krafttraining ganz für mich alleine
Mittwoch, 29. Oktober 2008
Mir wurden die Kosten fürs Studio langsam zu hoch. Hier in der Großstadt sind Bodybuilding-Shops der echte Renner und total überlaufen. Jeder will trainieren. Und dementsprechend erhöhen sich die Preise fürs Abo. Da hatte ich keine Lust mehr drauf. In meinem ?ehemaligen Studio habe ich oft an den Kraftstationen und an freien gewichten gearbeitet.
Vor zwei Wochen habe ich mir hier im Shop eine Maxxus Kraftstation bestellt und habe mir die letztendlich auch in den Keller gestellt. Mit den ganz hochwertigen Geräten kann sie natürlich nicht mithalten, aber für den Heimgebrauch ist sie ideal. (weiterlesen …)
Friss die Hälfte oder FDH
Montag, 20. Oktober 2008 
So habe ich angefangen. Ich bin Mitte dreißig und habe, bevor ich mich entschlossen habe, etwas gegen mein Übergewicht zu tun, immerhin fast 90 kg auf die Waage gebracht und das bei einer Körpergröße von nur 1,64 m. Diäten hatte ich schon viele probiert und war letzten Endes immer am Ende am Jojo-Effekt gescheitert und so kam es, dass ich nach jeder Diät mehr wog als je zuvor.
Meine Freundin hat mich letztlich davon überzeugt, die Ernährung umzustellen, doch bis dahin war es ein langer und steiniger Weg. Zuerst habe ich wirklich mit FdH angefangen, einfach um meinen Magen zu verkleinern und ganz langsam fing ich an, mich mehr zu bewegen. Ich fuhr mit dem Fahrrad statt mit dem Auto, kaufte mir eine Fitness CD und beschäftigte mich mit dem theoretischen Teil der gesunden Ernährung, um überhaupt zu verstehen, was im Körper so abläuft, wenn man etwas isst und was man nicht essen sollte. (weiterlesen …)
Mit Fitness und Heimtrainer gegen die Pfunde
Freitag, 17. Oktober 2008Sport ist Mord, diesen gängigen Ausdruck habe ich oft benutzt, wenn meine Freunde zum Fitnessklub gegangen sind. Ich dagegen habe es mir zu Hause auf der Couch gemütlich gemacht, mit Chips und Bier. Das Ergebnis meiner negativen Einstellung zu allem, was mit Sport und gesunder Ernährung zu tun hatte, konnte ich jedoch täglich im Spiegel betrachten und das machte mich weniger glücklich. (weiterlesen …)
Meine Geschichte mir der Vibrationsplatte
Dienstag, 14. Oktober 2008
Habe meiner Frau vor 6 Wochen die Vibrationsplatte zum Geburtstag geschenkt. Sie hat wenig Zeit und schafft es so nicht ein Fitnessstudio regelmäßig zu besuchen. Der wichtigere Punkt warum ein Fitnesscenter nicht in Frage kommt ist ja eigentlich auch ein anderer. Sie hat Übergewicht und traut sich nicht mit enger Kleidung in die Öffentlichkeit. Durch einen Bericht in der Means Health haben wir uns für die Vibrationsplatte entschieden. (weiterlesen …)
Leidenschaft beim Rudern
Dienstag, 07. Oktober 2008Nach 15 Jahren im Ruderverein lässt sich die Leidenschaft zum Rudern nicht einfach wegzaubern. Bin jetzt mittlerweile 65 Jahr jung und möchte wieder mit dem Sport und Fitness anfangen. Nach 20 Jahre Pause will ich meine alten Knochen wieder mal beanspruchen. Ein Rudergerät , das dem Rudern auf dem Wasser ähnlich ist muss her. Nach umfangreichen Beratung und Recherchen im Internet haben wir uns entschieden und das Rudergerät hier im Shop bestellt. Laut der Spedition wird das Rudergerät am Mittwoch um 16 Uhr angeliefert. (weiterlesen …)