Heute möchte ich meine Erfahrungen mit Sporternährung kundtun, damit andere daraus etwas lernen können. Ich bin einer von den Typen, den alles nicht schnell genug gehen kann, ich wollte Muskelaufbau und das sofort. Mit dem theoretischen Teil und dem, was im Körper während und nach dem Training abläuft, habe ich mich nicht befasst. Ich ging ins Fitness Center und trainierte bis an die Grenze meiner Leistungsfähigkeit und um den Muskelaufbau zu beschleunigen, nahm ich alles ein, was der Markt bereithielt, ohne mich im Detail mit der Wirkweise zu beschäftigen. Frei nach dem Motto viel hilf auch viel, sowohl beim Training als auch bei der Sporternährung. Nach relativ kurzer Zeit hatte ich einen körperlichen Zusammenbruch, weil ich mir nicht genügend Zeit für die Regeneration gegeben habe und die Supplemente überdosiert hatte. Gewicht hatte ich zugenommen aber von Muskelaufbau war nicht viel zu sehen. Außerdem hatte ich die Sporternährung auch noch als Billigprodukte eingekauft, um zu sparen, an der falschen Stelle, wie sich hinterher herausstellte.
Mein Arzt empfahl mir einen Fitness Trainer aus seinem Bekanntenkreis. Mit ihm gemeinsam habe ich meine Ziele besprochen, er hat mich über die Zusammenhänge zwischen Sport und Sporternährung sowie den Prozessen, die da im Körper ablaufen, aufgeklärt und mit mir gemeinsam einen Trainingsplan erarbeitet. Alle meine Billig-Supplemente habe ich in die Tonne gehauen und mir auf Empfehlung des Trainers ganz gezielt Produkte gekauft, die meinem langfristigen Ziel dienen. Heute verwende ich ein hochwertiges Proteinpulver und Weight Gainer, trainiere dreimal wöchentlich nach einem Trainingsplan nicht länger als eine Stunde und ernähre mich auch sonst gesund. Mein Körper ist durchtrainiert und die Muskeln sind gut entwickelt. Ich halte mich bei der Sporternährung an die Dosierungsvorschriften und kaufe nur noch Qualitätsprodukte, die in Deutschland hergestellt sind.
Das Ergebnis kann sich sehenlassen und diesen Bericht gebe ich euch, damit ihr die Fehler nicht macht, die ich gemacht habe.
Klaus aus Köln