Die 20% auf Sportnahrung nehme ich gerne in Anspruch. Werde für meinen Freund zum Geburtstag das Whey Protein bestellen. Gesunde Ernährung und Sport sind die Zauberworte, die zum Wunschgewicht führen können, das weiß ich heute, nachdem ich jahrelang vergeblich versucht habe, nach einer Diät mein Gewicht über längere Zeit zu halten. Leider hat das nur für ein Jahr geklappt, nämlich bei der ersten Diät. (weiterlesen …)
Archiv für die Kategorie ‘Fitness Rezepte’
Mit Krafttraining und Fitness Sport zum Wunschgewicht
Freitag, 05. September 2008Schokoquark mit Kiwi
Samstag, 16. August 2008Schokoquark mit Kiwi ist das perfekte Abendessen in der Diät. Der Quark ist ein langsames Protein und sättigt. Somit werden Heißhungerattacken in der Nacht vermieden. (weiterlesen …)
Putennbrust mit Mozarella
Donnerstag, 19. Juni 2008
Putenbrust mit Mozarella
Abendessen 2
5 Kohlenhydrate/ 34 Eiweiß und 360kcal 100 g Putenbrust
50 g Mozzarella light mit maximum 20% Fett
1 TL milder Essig
eine feingehackte Knoblauchzehe
1 TL gehackte, gemischte Kräuter
eine halbe Zwiebel
Pfeffer
1/2 EL Olivenöl (weiterlesen …)
