Beim Stammtisch hörte ich zum ersten Mal das Wort: Recumbent-Bike. Ein Kumpel erzählte begeistert davon. Im Internet kam ich dann darauf, dass dies ein ausgezeichnetes Trainingsgerät ist für Menschen, die unter Rückenprobleme habe und schon etwas älter sind. Weiterlesen »
Fit als Rentner mit dem Liegeergometer
01. März 2009Meine Bio Force von Finnlo gebe ich nicht mehr her
20. Februar 2009Nahezu ohne Geräusche – besser als im Fitnessstudio – trainiere ich seit ca. 2 Monaten mit meiner Bio Force von Finnlo. Weiterlesen »
Meine Erfahrung mit Tribulus
11. Februar 2009Noch immer ist die Wirkung von Tribulus Terrestris umstritten, aber da es aus einer Heilpflanze gewonnen wird, die in Afrika und Indien wächst, habe ich mir dieses Nahrungsergänzungsmittel gekauft. Weiterlesen »
Warum ich den Crosstrainer so mag
04. Februar 2009Gesunde Ernährung und Sport sind für mich keine Fremdworte. Seit Jahren ernähre ich mich Low Carb und habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht und noch länger bin ich im Fitnesscenter, aber nicht nur zahlendes Mitglied, sondern mindestens dreimal wöchentlich beim Training. Weiterlesen »
Nordic Walking mit dem Laufband – dem Stress davonlaufen
04. Februar 2009Dem Stress davonlaufen, das wollte ich und habe mich aus diesem Grund für die Anschaffung eines Laufbandes entschieden. Schon im Fitnesscenter war das Laufband mein so genanntes Lieblingstrainingsgerät, aber als wir aufs Land gezogen sind, Weiterlesen »
Tribulus zur Erhöhung des Testosteronspiegels
25. Januar 2009 Ich bin schon Ende vierzig und kämpfe im Fitness Center gegen das Altern. Nichts stört mich mehr als Falten und schlaffe Haut. Unweigerlich beginnt der Alterungsprozess fortzuschreiten, den ich unbedingt hinauszögern wollte, indem ich mich erstens gesund ernährte und nicht rauchte und zweitens viel Sport trieb und kaum Alkohol trank. Weiterlesen »
Meine Fitness und Sporternährung
22. Januar 2009Sport und gesunde Ernährung bilden gewissermaßen eine Einheit. Das ist keine graue Theorie, sondern Fakt und als ich begann regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, um etwas für meine Figur und meine Gesundheit zu tun, habe ich auch gleich meine Ernährung entsprechend umgestellt. Weiterlesen »
Vor dem Kauf habe ich das Laufband im Fitnesscenter getestet
20. Januar 2009Bis vor wenigen Wochen habe ich meinen Laufsport nur in der Natur betrieben und mich jedes Mal geärgert, wenn das Wetter so schlecht war, dass ich nicht laufen konnte. Eine Freundin brachte mich auf die Idee, mir ein Laufband als Heimtrainer zuzulegen und damit unabhängig von den Witterungsbedingungen zu sein. Erst war ich skeptisch, das kann doch nicht dasselbe sein, ein Training im geschlossenen Raum und nur auf der Stelle laufen Weiterlesen »
Mit dem Crosstrainer zum erfolgreichen Gewichtsverlust
15. Januar 2009Um es gleich vorwegzunehmen, der Crosstrainer ist nicht mein erster Heimtrainer. Angefangen habe ich mit einem gewöhnlichen Stepper, damit wollte ich mich etwas bewegen und mein Gewicht reduzieren, aber irgendwie fehlte mir die innere Einstellung. Weiterlesen »
Tribulus zur Erhöhung des Testosteronspiegels
04. Januar 2009
Ich bin schon Ende 55 und kämpfe im Fitnessstudio gegen das Altern. Nichts stört mich mehr als Falten und schlaffe Haut. Unweigerlich beginnt der Alterungsprozess fortzuschreiten, den ich unbedingt hinauszögern wollte, indem ich mich erstens gesund ernährte und nicht rauchte und zweitens viel Fitness trieb und kaum Alkohol trank. Ich will nicht alt sein, ich möchte auch mit 50 Jahren fit sein und gut aussehen. Allein aus diesem Grund könnte mein zweiter Wohnsitz Fitness Center heißen. Mindestens fünf Mal in der Woche trainiere ich fast zwei Stunden. Leider hat in letzter Zeit meine Leistungsfähigkeit etwas nachgelassen, sodass ich meinen Trainingsplan oft nicht bis zum Ende durchhalten konnte. Weiterlesen »