Ihr beiden habt ja recht...aber ich denke mcdanielone hat eher das Problem, nicht zu wissen welche Übungen er an welchen Tagen kombinieren soll.
Das denke ich zumindest, wenn er sagt er trainiere "durcheinander"!
Ich weiß jetzt natürlich nicht wie oft du trainierst mcdanielone.
Würde dir zu Beginn mal einen 2er Split empfehlen und zwar geteilt in Push- und Pull-Übungen.
Also am Push-Tag: Brust, Schulter, Trizeps
am Pull-Tag: Rücken, Nacken, Bizeps
Bauch und Beine kannst entsprechend einbauen oder an nem Extratag trainieren.
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