Kapillartraining

[Herkules]

Ich betreibe 3er-Split und trainiere nach der umgedrehten Pyramide mit höchstens 6 - 8 Wiederholungen.
Sollte ich zwischendurch ein Kapillartraining einbauen. Wozu ist es?
Nach welcher Art und wie lange sollte dieses Training ablaufen?

[alfan]

Hallo,
du bist wirklich ein Freak, kannst du dein Training, vorallem die Pyramide genauer erklären. bisher war für mich Kapillartraining noch kein Begriff. Kenne die Kapillarien von den Blutbahnen her und macht schon Sinn, dass die Durchblutun gefördert wird, aber wie wirkt es direkt auf die Kapillarien ein. Interessiert mich sehr!

[Herkules]

Leider bin ich alles Andere als ein Freak, war aber bestimmt ironisch von Dir gemeint... ;-)
Mit umgedrehter Pyramide meine ich, dass ich anfange mit dem schwersten Gewicht und den wenigsten Wiederholungen zu trainieren und mich anschließend gewichtsmäßig weiter nach unten "arbeite".