Diät und Mukskelaufbau gleichzeitig

[Low Carb Men]

Hallo Fitnessteam

wie der Name schon sagt bin ich der Low Carb Diät verfallen. Meine Frage an die Experten... Ist denn eine Low Carb Diät in Verbindung mit einem Muskelaufbau Training denn gut geeignet?

Gruss Low Carb Man

[Conan]

Hallo Low Carb Man

möglich ist es aber mit keinem optimalen Ergebniss. Für schnellen Muskelaufbau ist das anabole Hormon Insulin von sehr großer Bedeutung.

Insulin wir durch eine Zufurh von Kohlenhydrate über dei Bauchspeicheldrüse ausgelöst... somit ist eine Low Carb, wie der Name schon sagt "Wenig Kohlenhydrate" eher für eine Diät oder Muskelerhalt geeignet.

Klar ist aber auch, eine hartes Training mit erhöhter Proteinzufuhr vördert auch den Muskelwachstum.

Gruss Conan
PS: Wie lange trainierst Du denn schon?

[Low Carb Men]

Zitat von Conan

PS: Wie lange trainierst Du denn schon?

Seit etwa 2 Jahren mit großem Ehrgeizb und 5 Jahre so la la

[Conan]

Dann viel Erfolg und auf die nächsten 5 Jahre mit großem Ehrgeiz

[Supervisor123]

Hallo Conan und andere Fitness- und Diätbegeisterte,

die Low Carb Diät ist sicherlich eine gute Sache. Sie sollte aber nicht ständig gemacht werden, sondern nur auf einen überschaubaren zeitlichen Horizont.

Fakt ist, daß man für einen guten Muskelaufbau hochwertiges Eiweiß benötigt.

Euch denn noch viel Spaß und Infotainment in diesem Forum.

Euer

Supervisor 123

[olivgruen]

...gestern hatte ich mit einem Bekannten, der sich angeblich auskennt geredet, er meinte Eiweiß vom Ei ist nicht das Beste stimmt das? Hatte mir immer Rühreier aus 5 Eiweiß und 1 Eigelb gemacht in der Überzeugung es sei das wertvollste Eiweiß überhaupt.

LG

[Supervisor123]

Hallo Peppi,

bei soviel hochwertigem Eiweiß aus den Hühnereiern muß allerdings bedenken:

das schädliche Cholesterin - langfristig keine gute Sache !

Dann lieber ein passendes und hochwertiges Nahrungsergänzungsprodukt von Best Body, Mulitpower oder Weider.

Supervisor123

[Personal Trainer Kellner]

Zitat von Supervisor123

Hallo Peppi,

bei soviel hochwertigem Eiweiß aus den Hühnereiern muß allerdings bedenken:

das schädliche Cholesterin - langfristig keine gute Sache !

Dann lieber ein passendes und hochwertiges Nahrungsergänzungsprodukt von Best Body, Mulitpower oder Weider.

Supervisor123

Hühnerei ist nicht gleich Hühnerei
Lässt man(n) das Eigelb weg gibt es auch kein Cholesterin
Im Eiweiß vom Ei gibt es kein Cholesterin... Es ist nicht selten das Bodybuilder in der Wettkampfvorbereitung bis zu 100 Eiklar Täglich zu sich nehmen
Ob das gesund ist, das ist eine andere Frage

[alfan]

Wie bitte 100 Eiklar am Tag, das ist doch Verrrückt!!!

[alfan]

Wenn nicht die Low Carb Diät ist dann die Trennkost gut. Denke einfach, dass der Körper immer wieder gefördert wird und in der Abwechslung auch der Stoffwechsel motiviert wird