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11.08.2010, 10:03
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Hallo,
alles stimmt nicht bei mir. Es gilt die Lebensweise umzukrempeln und das fällt mir sehr schwer. Arbeite gerne im Sitzen, Bewegung vermied ich bisher und bei einer Körpergröße von 1,72 wiege ich 99 kg. Leider ist die Gesundheit gefährdet: Bluthochdruck und Cholesterin zu hoch. Wie fange ich am besten an? Wer hat in dieser Richtung schon einen Versuch hinter sich. Danke für die Mithilfe! mfg Hans 
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15.09.2010, 21:41
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aller anfang ist schwer
grüß dich hans,....
den ersten schritt hast du ja schon getan! du bist schon mal hier! gut so!  dann wollen wir´s mal von vorne angehen.... 1. für welche sportarten interessierst du dich? 2. wie oft und wie lange willst du pro woche trainieren 3. wie sehen deine essgewohnheiten aus (anzahl der mahlzeiten, zusammensetzung, tageszeit, menge) 4. wo kommst du her? (hier gibt es einige gute personaltrainier, die dir sicher gerne bei deinem ziel helfen werden) freu mich auf antwort! highend
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