straffen

[marion]

hallo..ich möchte ca 5 kg abnehmen und natürlich alles etwas straffen,besonders die oberschenkel innenseite.ichfahre dreimal die woche auf dem heimfahrrad.werden davon auch die innen schenkel straff?und sollte ich noch eiweisss präparate nehmen?oder ist carnitin auch hilfreich?was empfehlen sie mir?danke ich wiege übrigens 57,5kg bei 158cmgrösse.

[Personal Trainer Kellner]

Hallo,
Du solltest Dir in etwa ein Zeitfenster von 5-10 Wochen setzen. Je nach Veranlagung, Ehrgeiz und Zeit die Du in dein Ziel steckst solltest Du auf jeden Fall die 5kg schaffen. Machbar ist zu 100% alles.
Noch eine Frage vorweg. Hast Du schon mal eine Diät gemacht?
Lg Horst Kellner