Vorbereitung

[marcelb2806]

Hallo Leute!

Ich spiele Fußball habe mir aber vor einem Jahr das vordere Kreuzband gerissen. Da meine OP jetzt ein Jahr her ist möchte ich wieder anfangen mit dem Fußball. Natürlich möchte ich so schnell wie möglich zu alter Stärke zurückfinden und möchte euch daher um tipps bitten.

Welche ernährung für den Muskelaufbau?
Optimales Training nach so einer Verletzung?

mfg

[LetsWorkOut]

Ich glaub, dass es besser für dich wäre eine Experten zu fragen.
Da dein Fall jetzt irgendwie Speziell ist.
Ich weiss jetzt nicht ob es hier solche Leute gibt.........