KH und Eiweiss zsm essen?

[marcel92]

Ich hatte immer die Auffassung, dass man die getrennt esse soll, deshalb habe ich fruehs und mittags nur kohlenhydrate und abends eiweiss und gemuese gegessen. Warum soll ich/ oder warum waere es besser diese zsm zu essen?
Waere schoen wenn ihr was dazu sagen koenntet, oder auch Horst, da er nichts gegen meine Ernaehrung auszusetzen hatte

LG Marcel

[Personal Trainer Kellner]

Hallo Marcel

Liste bitte dein Frühstück, Mittag, Zwischenmahlzeit und Abendessen mal auf dann analysieren wir das ganze mal im Detail.

Vielleicht ist ja im Frühstück Eiweiß enthalten und auf den ersten Blick sieht das nach Kohlenhydrate aus. Möchte jetzt aber nicht unterstellen das Du nicht weißt wo Kohlenhydrate und Eiweiß enthällt… also bitte nicht falsch verstehen

Gruß Horst

[marcel92]

Fruehs:haferflocken mit nuessen und som zeug + banane

wahrend schule brote

Mittags: Nudeln,Reis,Kartoffeln

Wahrend Training Carbo Flasche und nach Training Weight Gainer

Abends:Fleisch und Gemuese

Vor schlafen:Joghurt

Sieht mir mittags und fruehs nich nach KH aus,was ist denn nun besser daran,wenn man KH und Eiweiss zsm isst.Du fsndest meine Ernaehrung gut.

Ja und jetzt moechte ich statt dem weight gainer, whey und banane zu mir nehmen,damit ich noch bisschen mehr protein habe

[Mario85]

Naja, morgens hast du ja KH und Eiweiß zusammen.
Haferflocken und Banane enthalten meines Wissens nach KH und die Nüsse enthalten neben wichtigen ungesättigten Fetten auch eine Menge Eiweiß.

Meines Erachtens wäre es für den Muskelaufbau sinnvoll bereits kurz vor dem Training oder auch während dem Training Proteine einzunehmen, da diese schon während dem Training vom Körper gebraucht werden.

Also vielleicht eher Weight Gainer während dem training und Whey Protein nach dem Training einnehmen.

Bin mal gespannt was Horst dazu sagt.

[marcel92]

ja hab mal geschaut des müsli enthält 11g eiweiss auf 100g, also es nicht so besonders viel...

[Personal Trainer Kellner]

Komme endlich wieder mal zum schreiben

Wie in der Überschrift schon steht sollte zum Frühstück immer wieder das beliebte Hühnerei nicht fehlen.

Wer Cholesterin sparen möchte lässt einfach das Eigelb weg, oder auf drei Eier nur ein Eigelb. Das Eiweiß vom Ei enthält keine Cholesterin und auch kein Fett und gehört in die Gruppe der "Schnellen Eiweiße die sehr schnell in den Muskel gelangen"

Wie schon erwähnt eignet sich als Abendessen der Quark (als langsames Eiweiß), das den Körper über mehrere Stunden kontinuierlich mit Eiweiß versorgt. Morgends sind die Eiweißreserven dann aufgebraucht und der Muskel schreit förmlich nach Nahrung.... Somit Kohlenhydrate als Transportmittel und vor allem ein schnelles Eiweiß...

Es eignet sich natürlich auch Proteinpulver, hiermit ist das EGG Protein von Best Body Nutrition sehr gut geeignet (100% Eiklar)

Bodybuilder verzehren nicht selbst zum Frühstück die Woche bis zu 100 Eier

[marcel92]

Ja nur immer Spiegelei machen und dann nur eiweiss essen, ist zuviel zeit aufwand frühs, dann lieber ein whey nehmen oder so.

Mittags aber dann nur KH oder wie?

Mir wurde noch nicht richtig erklärt was der vorteil sein soll, wenn man KH und eiweiss zsm isst..ich dachte abends kh sind zb nicht gut, da es eher dick macht und so

[marcel92]

Da ich im Muskelaufbau bin und Masse möchte ist es da eher besser Whey Isolat zu mir zu nehmen zb frühs und nach dem training, oder lieber dieses devils? eher das whey, da ich sowieso schon viele KHs zu mir nehme?

[marcel92]

Schade dass man keine antwort erhaelt

[Conan]

Hallo Marcel

wenn ich ganz Ehrlich bin
Ich kombiniere die beiden... Whey Protein nehme ich immer und das Devils 3x im Jahr

Gruss Conan