laufen

[olivgruen]

habe mal gelesen, dass man am effektivsten abnehmen kann, wenn man vor dem Frühstück läuft, denn da wird die Energie direkt von den Fettzellen genommen, stimmt es? Wenn es so einfach wäre, da könnte man doch in kurze Zeit abnehmen, oder? Warum dann wird es nicht empfohlen, gibt es denn nachteile? Fragen über Fragen

Wenn Schwimmen schlank macht, was machen Blauwale falsch?

LG

[Low Carb Men]

Zitat von olivgruen

habe mal gelesen, dass man am effektivsten abnehmen kann, wenn man vor dem Frühstück läuft, denn da wird die Energie direkt von den Fettzellen genommen, stimmt es? Wenn es so einfach wäre, da könnte man doch in kurze Zeit abnehmen, oder? Warum dann wird es nicht empfohlen, gibt es denn nachteile? Fragen über Fragen

Wenn Schwimmen schlank macht, was machen Blauwale falsch?

LG

Ja, das ist so richtig.
Energielieferanten des
Menschen sind die Kohlenhydrate und die Fette.
Da die Kohlenhydrate ohne Sauerstoff verbrannt werden und diese schnelle Energie liefern nimmt der Körper diese als erstes zu Energiegewinnung. Erst wenn diese aufgebraucht sind dann sind zum größeren Teil die Fette dran…

Wenn keine Kohlenhydrate vorhanden sind dann gibt es ja nur noch die Fette als Energielieferanten
Am beste wir somit auch Körperfett verbrannt wenn abends auch nur eiweißreiche Nahrungsmittel gegessen werden. Somit machen wir Sport und verbrennen gleich von Anfang an mehr Fette als Kohlenhydrate.
Normal heißt es ja „erste ab 30 Minuten Cardiotraining wird mehr Fett als Kohlenydrate verbrannt“.

Ihr Low Carb Men

[marcel92]

Wenn du morgens keine Zeit haben solltest, kannst du auch mittags oder abends trainieren, dann wuerde ich aber 1 - 1 1/2 stunden vorher nichts kohlenhydrathaltiges essen, da diese sonst als erstes in anspruch genommen werden.

[zerhan]

Der Tipp mit dem Essen war gut. Das Training lief auch viel besser!
lg zerhan

[zerhan]

Wer steht am Morgen schon gerne auf zum Training?! Sie? Ich nicht!!

[LetsWorkOut]

Und ist es OK dann nach dem laufen direkt zu Frustücken???
Weil soweit ich weiss soll ma ja 2 Stunden vor und ach dem Sport ichts essen......

[Lorenz]

Nach dem Essen kannst du etwas essen, musst dir ja nicht direkt den Bauch vollschlagen, aber ne Kleinigkeit geht schon.