7 - 8 stunden zu laufen. welche nahrungsergänzungen wären sinnvoll?

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hallo liebes professional fitness team,
>
> ich werde im sommer in korsika eine 12tägige bergtour(gr20) machen,
> bei welcher ich vorhabe täglich 7 - 8 stunden zu laufen.
> ich bin diese tour schonmal gelaufen allerdings in 14 tagen und habe
> bedenken wegen der leistungssteigerung.
> ich laufe mit 25 kg gepäck , jeden tag strecken von 15-25 km alpin ,
> die durchschnittstemperatur wird über30 grad sein.
>
> welche nahrungsergänzungen wären sinnvoll, um den körper tagsüber und
> auch in der regeneration über nacht zu unterstützen, damit ich das
> hohe pensum durchhalten kann?
>
> mfg michael

[Colinchen]

Hi

soweit ich weiss kam nochmals eine ähnliche Frage von einem User. Personal Trainer Horst Kellner hat das Hardcore Mass 7000 empfohlen. Gruss Colin

[Personal Trainer Kellner]

Hallo Michael,

großes Ziel und Top Leistung. Auf ein gutes Gelingen…
Du benötigst auf jeden Fall als Zusatz Sporternährung in Pulverform (Zwecks der Hitze). Diese kannst Du dann mit Wasser anrühren und gibst dem Körper die nötigen Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente die Du durch Schwitzen und Anstrengung verlierst.

Wie Colinchen schon schrieb ist hier ein Weight Gainer sehr gute geeignet (enthält kurzkettige und langkettige Kohlenhydrate für schnelle und langfristige Energie).

LG Horst

[zerhan]

Hallo,
eine Frage zur Sportnahrung - gibt es diese auch in Tablettenform, denn mit dem Wasser und anrühren ist das so eine Sache, wenn man beim Extrem-Klettern ist!!!
Bis bald
zerh