Frage

[Markus]

Hallo ihr!

Ob ich bin richtig oder nicht richtig,

- Ich trainiere 3 mal woche, 3 sätze und 8 bis 16 wiederholung?
- Ich trinke weight gainer nach training und vor schlafen?
- 1 tag pause?

Ich habe seit 1 jahre training aber immer noch schlank und weiß nicht wie
machen.

Gruß

[Personal Trainer Kellner]

Hast Du dich mal gefragt oder Gedanken gemacht was Du falsch machst?

Liegt es an der Ernährung, Erholung oder Training an sich... Das kann viele Gründe haben.

Schreibe uns mal wie dein Tagesplan aussieht, ein trainingsfreien Tag und ein Trainingstag.

LG Horst Kellner

Hallo,
meist liegt es nicht am Training, sondern an der Ernährung. Das fängt doch meistens schon mit dem Frühstück an, schnell eine Tasse Kaffee und los gehts in den Job. In der Pause mal ein Snake vom Bäcker. Über Mittag gibts auch nicht so viel gesundes wie Salat oder Gemüse - dafür lieber etwas deftiges. Abends in der Freizeit kommen schon einem die Gewissensfragen und der Sport treibt.
Ist es nicht wirklich so?
Wie kommt einer aus der Alltagsfalle heraus!
Vielleicht hat jemand wirklche praktische Tipps!

[Markus]

Zitat von Personal Trainer Kellner

Hast Du dich mal gefragt oder Gedanken gemacht was Du falsch machst?

Liegt es an der Ernährung, Erholung oder Training an sich... Das kann viele Gründe haben.

Schreibe uns mal wie dein Tagesplan aussieht, ein trainingsfreien Tag und ein Trainingstag.

LG Horst Kellner

Hallo!

Ich trainiere Mo+Mi+Fr und mache pause Di+Do+Wochenende aber ich arbeite 3 schicht.

Mein Ernährung,

Morgen: Haferflocken mit Milch dazu Banane+Honig

Vormittag: Kornbrot mit puten

Mittag: Nudel oder Reis mit Hackfleisch oder eier

Nachmittag: Nüsse oder 1xCorny

Abend: Haferflocken mit Quark

Ich war seit 1 jahre gleich wiege daß ich denke, ob problem schnell stoffwechsel!

Lg Markus