Wie oft in der Woche macht iht Krafttraining?

[Mario85]

Danke @ Conan

Kann zur Zeit noch ausreichend Fortschritte mit den normalen Supersätzen erzielen.
Bei mir wirds wohl noch ne Weile dauern bis ich Supersätze mit Spieler Spieler trainieren kann. Das würde mich zur Zeit glaub noch überfordern.

[marcel92]

@ TriaFreak

was machst du so um deine Ausdauer aufrecht zu erhalten?
wenn ich auf dem laufband jogge mache ich immer auf 9,5, also geschwindigkeit..ist des die richtige geschwindigkeit um fett abzubauen bzw ausdauer zu verbessern?Oder ist es pro Laufband anders?

[Gladiator2]

Hallo Mario85,

ich versuche mindestens 3x in der Woche ins Training zu kommen. Zweimal mache ich Kraft und einmal Ausdauertraining.

Entscheidend ist aber nicht die Häufigkeit, sondern ob man regelmäßig in der Woche trainiert.

Gruß

Gladiator2

[TT-Fitness]

Ich finde es auch nicht so wichtig unbedingt immer 5 mal die Woche zu trainieren.
Viel wichtiger ist die Intensität des Trainings. Also wenn ich trainieren gehe, dann gebe ich immer alles. Und wenn ich am nächsten Tag mal ne Pause brauch, dann nehm ich mir die eben.

[zerhan]

An die Regelmäßgkeit vom 5-maligen Training zu halten finde ich geht fast nicht. Die Woche hat halt nur mal 7 Tage und wir wissen doch alle, das dazwischen kommt. Die Intensivität ist wichtig und auch die Kontinuierlichkeit.