Aufgrund der vielseitigen Einsatzmöglichkeiten im Sport, im therapeutischen Bereich oder als täglicher Heimtrainer erfreuen sich Vibrationsplatten bei Menschen jeder Altersgruppe immer größerer Beliebtheit. Die Technologie des Vibrationstraining kommt aus der Raumfahrt, dank einiger Hersteller kann die Vibrationsplatte mit all ihren Vorzügen jetzt auch von den Menschen auf der Erde genutzt werden. Im Sport können die Platten zur Verbesserung des Oberkörpertrainings oder zur Lösung von Verspannungen eingesetzt werden, als Ergänzung zum herkömmlichen Training an Kraftstation oder am Crosstrainer. Weil die Vibrationsplatten wenig Platz einnehmen, sind sie ideal für den täglichen Einsatz als Heimtrainer geeignet. Weiterlesen »
Die Vibrationstrainer werden immer beliebter
06. August 201010 Dinge die sie über das Laufband wissen sollten
06. August 20101.Laufband als High-Tech Gerät für die eigenen vier Wände
Das Laufband gehört zu einer der High-Tech-Geräte für die eigene vier Wände und wurde auch für den privaten Gebrauch auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und nach DIN ISO 9001 hergestellt. Es ist mit vielen technischen Raffinessen ausgestattet. Früher kamen nur qualitativ hochwertige Laufbänder in Fitness-Studios zum Einsatz, doch diese gibt es in hochragender Qualität auch für die Nutzung in den eigenen vier Wänden. Eine hervorragende Laufunterstützung, Stabilität und Laufkomfort bietet die teilweise sichtbare Dämpfung die weder zu weich noch zu hart sein darf. Die Modelle sind mit Konsolen ausgestattet, welche eine übersichtliche Darstellung aller Funktionen und ein großes Anzeigefenster bieten um das Gerät einfach bedienen zu können. Weiterlesen »
Der Elliptical Crosstrainer – zukunftsorientiertes Fitnesstraining für Zuhause!
06. August 2010
Wie funktioniert das Training auf dem Elliptical Crosstrainer?
Effizientes Training ist die positive Eigenschaft des Gerätes. Die variable Einstellung des Neigungswinkels bei Laufbändern ist nun auch beim Elliptical Trainer möglich.
Bewegungsabläufe und -muster werden durch den Neigungswinkel intensiviert. Die Unterkörpermuskulatur wird besonders durch die Simulation des Bergsteigens intensiv beansprucht. Die Problemzonen Po-Oberschenkel werden kräftig trainiert. Gewichtsreduktion und Cellulite können beim Trainieren nach Fitnessplan ein Ziel der Übungen sein. Die Steigunsfunktion kann individuell auf den Trainierenden eingestellt werden und somit ist die Einhaltung einer effizienten Körperposition beim Training leicht umsetzbar. Fitness in den eigenen vier Wänden erfährt somit eine sinnvolle Erweiterung für den begeisterten Indoor-Sportler. Weiterlesen »
Ein eigenes Fitnesscenter daheim – der Wunsch vieler Hobbysportler!
06. August 2010
Die Anschaffung eines Fitnessgerätes will wohl überlegt sein, da die Vielfältigkeit, die mittlerweile den Markt beherrscht, leicht unüberschaubar werden kann. Von Vorteil ist es sicherlich, einen Profi zu Rate zu ziehen, welcher einem bei der Anschaffung eines Crosstrainers, einer Kraftstation, eines Laufbandes oder Rudergerätes, etc. beratend zur Seite steht. Die Planung und Unterbringung einer Kraftstation will wohl überlegt sein, da eben der Platz in den eigenen vier Wänden berechnet werden muss. Verschiedene Hersteller, z.B. Maxxus oder Daum, sowie Horizon Fitness haben eine breite Palette an Crosstrainern und Kraftstationen, welche ganz individuell einsetzbar sind und auch für jedermanns Portemonnaie tragbar sind. Diese Fitnessgeräte sind fast vergleichbar mit den Geräten die im Fitnesscenter zu finden sind. Weiterlesen »
Workout für Zuhause – ein Elliptical Trainer schont die Gelenke!
06. August 2010
Sinnvolles Training mit dem Elliptical Trainer
Ein Workout mit dem Elliptical Trainer ist gerade im Gesundheitsbereich bei Patienten mit Problemen des Meniskus oder auch Arthrose (Entzündung der Gelenke) sehr zu empfehlen. Diejenigen, die durch die Einschränkung des Bewegungsapparates bisher auf Sport verzichtet haben, werden beim Trainieren mit dem Crosstrainer den Spaß an Fitnessübungen entdecken. Der Elliptical Trainer ist ein Gerät, welches in naher Zukunft den herkömmlichen Crosstrainer ersetzen wird. In den Fitnessstudios hat er den Durchbruch bereits geschafft und ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte für sinnvolles und gelenkschonendes Training. Vom Konzept her ist die Funktionsart dieses neuartigen Gerätes gleichzusetzen mit der eines Heimtrainers. Weiterlesen »
Gewichtsreduktion mit einem Personal Trainer
06. August 2010
Ein Personal Trainer ist ein Fitness-Trainer, der individuelle, persönliche Betreuung anbietet, mit dem Ziel jemandem ein individuelles Training zur Steigerung der sportlichen Fitness im Zusammenhang mit einer Gewichtsreduktion zu erreichen. Das Personal Training eignet sich besonders für Personen, die neben der Reduzierung des Körpergewichts auch einen Aufbau der Muskeln (siehe Muskelaufbau) erreichen wollen oder die in einer ganz bestimmten Zeit genau definierte Abnahmeerfolge erreichen wollen.
Bei der Wahl des Personal Trainers sollte darauf geachtet werden, dass dieser die entsprechenden Qualifikationen und Ausbildungen auf dem Gebiet absolviert hat. Ein gut ausgebildeter Fitnesstrainer ist meist auch Ernährungsberater. Wer abnehmen möchte und dazu den entsprechenden Trainer sucht, Weiterlesen »
Fitnesstraining oder Diät?
06. August 2010
Wer abnehmen möchte, sollte sich genau überlegen und das ganze genau planen. Fatburner? FDH? Atkins? Der Jungle an Möglichkeiten ist riesig und langsam nicht mehr überschaubar.
Das Abnehmen kann nur zum dauerhaften Erfolg führen, wenn nicht nur Diät-Pillen und Diät-Produkte eingenommen werden.
Hier gilt es zu überdenken, dass die Pfunde zwar schnell purzeln können, wenn auf alles, was mit Nicht-diätetischer Nahrung zu tun hat, komplett vom Speiseplan streicht, der Effekt wäre jedoch, dass Heißhunger und Gelüste nach einer gewissen Zeit des Entzugs in doppelter Menge wieder aufgenommen wird, und somit auch die doppelte Menge an unerwünschtem Körperfett wieder hinzukommt. Weiterlesen »
Der Beliebtheitsgrad der Vibrationsplatte steigt!
06. August 2010
Was ist eine Vibrationsplatte?
Die Vibrationsplatte ist auf vielseitige Art und Weise einsetzbar. Egal ob im Bereich der Sporttherapie, Fitnessbereich oder als tägliches Heimtrainingsgerät – die Vibrationsplatte erfreut sich immer größerer Beliebtheit, egal ob bei Jung oder Alt!Besonders interessant ist die ursprüngliche Technik der Platte. Sie stammt nämlich aus der Raumfahrt. Ein paar gewitzte Hersteller sahen die Chance, mit diesem Crosstrainer etwas Außergewöhnliches unter den Heimtrainern zu erschaffen. Weiterlesen »
Rehabilitationsmaßnahmen mit dem Crosstrainer
06. August 2010
Was bedeutet Rehabilitation?
Rehabilitation ist die Menge aller Aktivitäten, also die Notwendigkeit, einen Patienten wieder in die Gesellschaft durch notwendige Maßnahmen zurückzuführen. Doch wie kommt hier der Crosstrainer zum Einsatz? Ganz einfach: tägliche Fitnessübungen auf dem Heimtrainer lassen die Pfunde purzeln, es stellt sich ein besseres Körpergefühl ein und der Trainierende fühlt sich in seinem Körper wohler, er geht wieder gerne unter Leute, ist somit wieder in der Gesellschaft integriert. Weiterlesen »
Tipps und Vorteile zur Fitness- und Kraftstation
06. August 2010
Beim Kraftsport an einer Fitness Station werden in erster Linie die Muskeln verbessert und deren Kraft entwickelt. Für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining ist die Fitness oder Kraftstation bestens geeignet. Schon ab dem 30. Lebensjahr verlieren Menschen (hauptsächlich Hormonell bedingt), die nicht trainieren in jedem Jahr etwa ein Prozent ihrer Muskelmasse. Ohne entsprechenden Sport und Bewegung geht dieser Prozess im Lauf der Jahre spürbar und sichtbar voran, Sie haben weniger Kraft und der Körper beziehungsweise die Muskeln werden schlaff. Weiterlesen »