Weight Gainer

Für welchen Körpertyp sind die Weight Gainer geeignet?

Sportler, die wegen eines extrem schnellen Stoffwechsels einen sehr schlanken Körperbau haben und große Probleme haben, wenn sie zusätzlich Muskeln aufbauen wollen, werden in Fitnesskreisen als so genannte Hard Gainer bezeichnet, das sind Menschen, die essen und essen können und trotzdem kein Gramm an Gewicht zulegen. Das Problem der Hard Gainer besteht darin, dass ihr Stoffwechsel so beschleunigt arbeitet (hier spricht man von einer Luxusverbrennung, die Öfen laufen auf hochturen), dass alle aufgenommenen Nährstoffe in ganz kurzer Zeit verbrannt sind, die Folge ist, sie sind zwar schlank und drahtig aber sie haben auch zu wenig Kraft.

Welche Nährstoffe sollte ein Weight Gainer enthalten?

Der Hauptanteil der Kalorien, die ein Weight Gainer bietet, besteht aus Eiweiß und Kohlenhydraten, in der Regel im Verhältnis 65 zu 35 Prozent, als Zusatz enthalten Weight Gainer Mineralstoffe und Vitamine, vor allem Vitamin B (Stoffwechselvitamin).
Wie oft am Tag und ich welcher Menge sollte ich Weight Gainer zu mir nehmen?
Die Weight Gainer werden zusätzlich zur normalen täglichen Nahrung eingenommen, empfohlen werden zwischen zwei und drei Shakes täglich. Die Shakes werden mit fettarmer Milch oder Wasser gemischt und sind besonders gut für die Mitnahme zur Arbeit und in die Schule geeignet. Mit einem Shake kann der Kraftsportler seinem Körper bis zu 2.000 kcal zusätzlich zuführen, was sie eben auch ideal für Schwerstarbeiter macht und auch kranken Menschen die nötige Kraft für die Genesung bringen kann. Die vielen Eiweiße und Aminosäuren können den Heilungsprozess unterstützend beeinflussen.