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Autor: Personal Trainer Horst Kellner http://www.ptfit.de Was sind BCAA’s?
Ist die geläufige Kurzform für Branched Chain Amino Acid. Das ist ein Gemisch aus essenziellen Aminosäuren, die täglich in großer Menge vom Körper benötigt werden. Im Allgemeinen nimmt man diese mit der täglichen Nahrung auf, denn die BCAA’s befinden sich in Produkten aus Milch und in Fleisch. |
Warum im Kraftsport zusätzlich BCAA’s ergänzt werden sollten?
Durch die hohe körperliche Belastung besonders im Kraft- und Bodybuildingsport benötigt der Körper deutlich mehr BCAA’s. Deshalb sollten bereits vor Beginn des Trainings die Depots mit Aminosäuren aufgefüllt werden. Intensives Training der Muskeln zieht einen Abbau von Protein nach sich und dieser Prozess kann mit einer entsprechenden Sporternährung gehemmt werden. Entsprechende Produkte findet der Sportler im Bodybuilding Shop. Die BCAA’s haben die Aufgabe die Fettreduktion zu beeinflussen und dabei gleichzeitig den Aufbau von Muskelgewebe zu fördern.
Wann und wie sollten die Aminosäuren eingenommen werden?
Die BCAA’s, die als Supplement eingenommen werden, gibt es sowohl in liquider Form als auch in Form von Kapseln.
Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 5 und 15 mg und sollte nach Möglichkeit auch nicht überschritten werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Besonders Kraftsportlern wird empfohlen ...weiterlesen
Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 5 und 15 mg und sollte nach Möglichkeit auch nicht überschritten werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
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Kommentare / Erfahrungen / Erfahrungsberichte zu der Kategorie BCAA / BCAA's
| Name: Gordon / 30.05.2010
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Ich wollte fragen ob sie mir ein sehr effektives BCAA Produkt empfehlen können.ich wäre sehr dankbar dafür. MFG Gordon |
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Name: Personal Trainer Horst Kellner / 31.05.2010
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Hallo Herr Gordon, alle unseren BCAA Produkte haben eine sehr gute Qualität und kann Ihnen jedes Produkt empfehlen. Schauen Sie einfach auf den Preis und auf den Inahlt. Kann Sie gerne auch telefonisch beraten. mfg Horst Kellner |
| Name: raymond / 21.08.2010
Kommentar zu BCAA / BCAA's: ich mochte mehr wissen uber bcaa.die role fur die definition |
| Name: Peter / 10.04.2011
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Was sind den nun die Nebenwirkungen? Gib es für mich als Diabetiker, was ich bei der Einnahme beachten sollte? |
| Name: Chris / 27.06.2011
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Hi Freunde, ich habe mal eine Frage bezüglich der BCAA´s. Ich nehme viel verschiedene Proteinshakes und dort stehen hinten auf den Zusammensetzungen u.a. auch diverse Aminosäuren drauf. Hier kann ich sehen, dass Leucin,Valin und Isoleucin enthalten ist. Ich nehme je nach Training ca. 2-3 Shakes am Tag. Wenn die Bcaa´s in den Preoteinshakes erhalten sind, ist es dann trotzdem zu empehlen, sich BCAA´s extra zu kaufen und noch zusätzlich zu nehmen? VG Chris |
| Name: kevin / 08.02.2012
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Nimmt man von den Verzehr der BCAA Kapseln zu...d.h.bekommt der Körper eine Gewichtszunahme??? |
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Name: Uwe / 18.02.2012
Kommentar zu BCAA / BCAA's: Hallo Kevin, BCAA sind Bestandteile von Eiweiß-Protein. einer der wichtigsten Aminosäuren für schnelleren Muskelaufbau. In Kombination mit einer gesunden Vollwerternährung, Training und Erholung kann es den Muskelaufbau vördern. Was genau ist dein Ziel? Gruss Uwe |
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