Der Heimtrainer!

Autor: Personal Trainer Horst Kellner http://www.personal-trainer-training.de/ Mit dem Heimtrainer die Fitness steigern   Bei den Fitnessgeräten für den häuslichen Gebrauch wird zwischen Heimtrainer und Ergometer unterschieden. Heimtrainer sind einfache Fitnessgeräte ohne große technische Raffinessen. Meist haben sie keine computergesteuerte Anzeige, auf der Konsole lassen such nur einige Trainingsdaten eingeben und ablesen. Für normales Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden sind die Heimtrainer meist ausreichend und auch preislich deutlich günstiger.

Worauf Sie beim Kauf eines Heimtrainers achten müssen

• Die meisten Hersteller nutzen das Magnetbremssystem. Zur Einstellung der Schwierigkeitsstufen gibt es ein Stellrad in den Stufen 1-10. Das Ganze wird mechanisch verstellt und ist nicht geeicht. Wer nach einer Knie- oder Hüftoperation den Crosstrainer zur Reha nutzen möchte, dem reicht ein Heimtrainer nicht aus, der muss auf ein Ergometer ausweichen (ist teurer lässt sich aber nach ärztlicher Anweisung einstellen).
  
• Ohne gesundheitliche Einschränkungen ist ein Heimtrainer ausreichend. Beim Kauf sollten Sie darauf achten, dass der Sitz und der Lenker sich optimal verstellen lassen. Bei guten Heimtrainern ist das problemlos möglich.
  
• Achten Sie darauf für welche Körpergröße und welches Gewicht maximal die Fitnessgeräte zugelassen sind.
  
• Egal, ob Crosstrainer, Fahrrad oder Rückentrainer – grundsätzlich sollten die Heimtrainer leicht bedienbar und die Angaben im „Cockpit“ mit großer Schrift und übersichtlich angeordnet sein. Es ist nicht entscheidend, dass es viele Tasten gibt, die leuchten und blicken. Weniger ist eher mehr. Heimtrainer mit wenigen nützlichen Funktionen sind ausreichend.