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Hantelbänke

Hantelbank für zuhause oder eher in Firmen oder Hotels eingesetzt wird. Unterschiede ergeben sich aus der Belastbarkeit und Bepolsterung der Auflage.



Um gezielt und umfassend zuhause trainieren zu können, braucht es nicht grosser und teurer Fitness- oder Kraftgeräte. Neben einem auf eigene Wünsche zugeschnittenem Cardiotrainer wie Laufband, Crosstrainer oder Rudergerät, bietet sich auch die klassische Hantelbank an. Mit dieser kann dann mithilfe von Kurz- und Langhanteln sehr variabel und umfangreich trainiert werden. Sowohl in erster Linie Oberkörper mit Bankdrücken oder spezifisches Rückentraining. Gute Hantelbanken können an der Rückenlehne als auch auf der Sitzfläche variabel verstellt werden. Eine gute Voraussetzung, um unterschiedliche Muskeln und Körperbereiche effizient und passend anzusprechen. Bei einer grösseren Hantelbank oder multifunktionellen Trainingsbänken kann noch eine kleine Trainingsstation für Kurz- und Langhantelablage hinzuerworben werden. Bei Bedarf kann auch eine Trainingsbank mit Beincurl gekauft werden. Trainingsbänke gibt es in unterschiedlichen Qualitätsausführungen, je nachdem ob die Trainingsbank bzw.

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    Die Hantelbank als der Klassiker - Hantelbänke

    Tipp vom Personal Trainer: Ein sichtbarer Trainingseffekt sei es Muskelaufbauoder auch nur Gesundheitssport stellt sich aber erst ein, wenn über einen längeren Zeitraum regelmäßig trainiert wird. Wichtig ist, beim Training immer auf die richtige Belastung und die korrekte Körperhaltung zu achten und vor allem, nicht nur einseitig zu trainieren. Während der Ruhepausen ist es am Besten, wenn die Gewichte auf Ständern für die Hanteln oder auf den Boden abgelegt werden.

    Beim Kauf der Hantelbank sollte schon auf Qualität und Verstellbarkeit der Sitz- und Rückenflächen geachtet werden, um in möglichst verschiedenen Positionen die unterschiedlichen Übungen auszuführen.

    Die Hantelbank, als der Evergreen bei den klassischen Fitnessgeräten

    Die meisten kennen Sie aus Fitness Studios und viele leidenschaftliche Kraftsportler haben sie sogar auch zuhause, die klassische Hantelbank, der Evergreen bei den Kraftgeräten.

    Auch findet man Schrägbänke, Superbänke oder Trainingsbänke oft in semi-professionellen und professionellen Verwendungen. Die verschiedensten Arten und Formen von Hantelbänken sind für die unterschiedlichsten Ansprüche von Wellness Centern, medizinischen Rehaeinrichtungen, Hotels oder Firmen konzipiert worden. Für jeden Sportler mit seinen individuellen Zielen ist sicherlich die passende mit dabei.

    Im Sportfachhandel oder im Internet finden man eine große Bandbreite, an Hantelbänken.

    Wichtige Kriterien beim Kauf einer Hantelbank

    1. Belastbarkeit der Hantelbank

    • maximale Gewichtsbelastbarkeit der Bank mit dem körpereigenen Gewicht berechnen.
    • je breiter die Standfüße desto standhafter und sicherer ist die Hantelbank
    • Sitz- sowie Rückenlehne und Qualität der Polster
    • um Verletzungen auf der Hautoberfläche bei den Beinen als auch Gesäß weitestgehend zu vermeiden, sollte die Polsterung (oft Kunstleder) ausreichend stark und diese auch doppel genäht sein.
    • Die Qualität der Polsterung und natürlich auch über die Ein- und Verstellbarkeit der jeweiligen Hantelbank.

    2. Multifunktionsbänke und reine Flachbänke

    • Multifunktions-Hantelbänke lassen sich sowohl als Schräg- und auch als Flachbanken nutzen.
    • Die Sitzfläche sollte mindestens in dreifacher Weise einstellbar
    • die Rückenlehne zumindest zwischen in 5 und 10 Schritten verstellbar sein. Hochwertige Hantelbänke haben generell eine verstellbare Rückenlehne im Bereich zwischen 0 und 90 Grad.
    • das Verstell-System sollte unkompliziert und einfach bedienen zu sein, sowohl für Rückenlehne als auch Sitzfläche.
    • integrierter Einrastmechanismus erhöht die Sicherheit während des Work Outs.
    • Um ein Wundscheuern und kleinere Gerade bei schwereren Hantelbänken machen auch integrierte Transportrollen viel Sinn, um an verschiedenen Orten trainieren zu können und diese auch platzsparend aufzubewahren.

    Zum Schluss sei erwähnt, dass man unterscheidet zwischen Hantelbänken für Kurz- und Langhanteltraining und die gewährte Garantie abhängig von der Nutzungsform ist. Je professioneller diese verwendet wird und für mehr Personen ausgelegt ist, desto kürzer werden die Garantiezeiten von den Herstellern.

    3. Mögliche Fitness- oder Kraftübungen mit der Hantelbank

    • Bankdrücken
    • Schrägbankdrücken
    • Schulterpreisse
    • Überzüge
    • Bicepscurls
    • Tricepsstrecken
    • Seitenheben

    Fitnessfachwirt und Personal Trainer Horst Kellner


    Kommentare / Erfahrungen / Erfahrungsberichte zu der Kategorie Hantelbänke


    Name: Personal Trainer Horst Kellner / 01.08.2010
    Kommentar zu Hantelbänke:
    Hallo Andreas, vielen Dank für die Anfrage und das Interesse an unseren Produkte. Hier findest Du alles zu Technogym. Lg Horst Kellner

    Name: Andreas / 01.08.2010
    Kommentar zu Hantelbänke:
    Ich suche eine Technogym Hantelbank. Oder überhaupt Technogym Fitnessgeräte. Lg Andreas



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