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Tipps Ausdauer
 

Laufsport

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt daß Läufer nicht so oft krank werden wie Menschen, die den Fernsehsessel zur Erholung vorziehen.

Das Immunsystem, so die Wissenschaftler, wird bei sporttreibenden Personen bis zu 50 Prozent stärker. Es geht hier um das lockere Laufen, nicht etwa um Hochleistungssport

  Wie die Fettverbrennung verbessert werden kann ...weiter
Besser Laufen mit den 5 Säulen
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6 Regeln beim Laufschuhkauf
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Optimaler Puls beim Laufen
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Tabelle Pulsfrequenz nach America Heat
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Ausdauersport wichtiger denn je
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Tipps Sportnahrung


Das Whey Protein wird in der Regel nach dem Kraftsport eingenommen. Als Shake angerührt, führt es dem Körper wichtige Aminosäuren, vor allem BCAA’s zu. Siehe Tipps vom Personal Trainer über BCAA. Die BCAA umgehen die Leber und gelangen so schneller an den Ort, wo sie wirken sollen.

Als absolutes Pflichtprogramm der Eiweißshake ...weiter



 

Ernährung Tipps und News

Die traurige Wahrheit über Diäten
Diäten sind nicht geeignet, um dauerhaft schlank zu werden. Sie versprechen große Verluste an Gewicht innerhalb kurzer Zeit und locken deshalb viele Übergewichtige. Und natürlich ist es richtig, dass man auch innerhalb kurzer Zeit viel abnehmen kann, allein durch einen Verlust an Wasser sinkt das Körpergewicht...weiter

 


Schlank im Schlaf nach Dr. Papes
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Zusammenfassende Ernährungsregeln
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Gut und gesund ernährt
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Vitamine und Mineralstoffe bei Sportlern
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Tipps Krafttraining
 
Tipps zum Training an der Fitness-Station ...weiter
Krafttraining - Vorteile
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Prinzipien und Methoden im Krafttraining ...weiter
Richtig effektives Krafttraining ...weiter
Vor und Nachteile einer Kraftstation
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Tipps Fitness
 
Der Beliebtheitsgrad der Vibrationsplatte
Die Vibrationsplatte ist auf vielseitige Art und Weise einsetzbar. Egal ob im Bereich der Sporttherapie, Fitnessbereich oder als tägliches Heimtrainingsgerät - die Vibrationsplatte erfreut sich immer größerer Beliebtheit, egal ob bei Jung oder Alt!Besonders interessant ist die ursprüngliche Technik der Platte. Sie stammt nämlich aus der Raumfahrt. Ein paar gewitzte Hersteller sahen die Chance, mit diesem Crosstrainer etwas Außergewöhnliches unter den Heimtrainern zu erschaffen.
 
Fitnessgeräte für Training jenseits der Grenzen ...weiter
Fitness-Neuheit: Mobiler Crosstrainer
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Kriterien beim Kauf eines Crosstrainers
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