Kriterien beim Kauf eines Crosstrainers für das Heimtraining

2009 ist Vergangenheit und bei manchen hat sich manches kleine Fettpölsterchen um die Hüfte über die Festtage herum eingeschlichen. Dann läuten die Alarmglocken und es werden neue beherzte Fitness-Vorsätze für das Neue Jahr 2010 geschmiedet.

Ein Fitnessgerät muß her, um in bequemer häuslicher Umgebung die gewohnten Körpermaße wieder herzustellen. Fitnessgeräte für zuhause haben den deutlichen Vorteil, dass man unabhängig von Öffnungszeiten von Sportanlagen bzw. Studios ist. Man ist zuhause und kein lästiges Anziehen oder längere Autofahrten sind nötig. Was bietet sich hier besser an wie ein hochwertiger Crosstrainer mit vielfältigen Übungsmöglichkeiten an der Computerkonsole. Gesteuert wird das Training über ein modernes Herzfrequenz- messsystem durch Widerstandseinstellung. Beine als auch Oberkörper werden muskulär gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem entsprechend trainiert und fit gemacht für kommende körperliche und mentale Beanspruchungen. Einerseits gibt es viele billige Crosstrainer, genauso wie Rudergeräte oder Laufbänder in Discountergeschäften. Jedoch raten Experten davon ab, weil die Verarbeitungsqualität und eingebauten Materialien minderwertiger sind. Die Freude am Training verfliegt rasch, da sich schnell technische Probleme einschleichen. Da fährt man besser, auf renommierte Hersteller wie Vision Fitness, Horizon Fitness, Daum, Maxxus, Hammer, Finnlo zurückzugreifen.

Was ist beim Kauf eines Crosstrainers und Ausstattungsmerkmale besonders zu beachten?
Das Bremssystem sollte hochwertig sein, idealerweise einen Permanentmagneten besitzen. Empfehlen sind auch fast geräuschlose Poly-V-Antriebsriemen. Der Rahmen sollte aus schwerem Stahl für die Standfestigkeit und Kompaktheit des Crosstrainers aufweisen. Besonderes Augenmerk aus orthopädischer Sicht gilt dem Q-Faktor mit mindestens 10 cm Minimalabstand zwischen den Pedalen.

Die Pedale sollten bewegungsdynamisch beweglich sein. Die optimale durschnittliche Schrittlänge beträgt ca. 50 cm. Auf ausreichend Stellfläche (201 x 69 x 175 cm) sollten Verbraucher beim Kauf auch achten. Um außerhalb des Fitnesstrainings den Crosstrainer oder Laufband platzsparend aufzubewahren, sollte er über einen klappbaren Stellmechanismus verfügen. Dann kann er unauffällig in der Wohnung aufbewahrt werden. Auch für etwas schwerere Personen sollte das maximale Benutzergewicht bei in etwa 150 kg liegen. Das gleiche gilt auch für Liegeergometer oder Rudergerät.

Ein hochwertiges Steuerungscockpit besteht aus einer transparenten und optimalen Anzeige der verschiedenen Trainingsprogramme wie SPRINT 8, Manuell, Intervall, Fettverbrennung, Bergtraining, Zufall und wattgesteuerte Programme. Um die Trainingszeit kurz zu halten, besitzt ein Top-Crosstrainer einen Lesehalter. Die Trainingsdaten an der Computerkonsole zeigen die Daten zu Watt, Zeit, Distanz, UPM, Kalorienverbrauch, Programme, Widerstand (Level), Programmprofil und Pulswerte an.

Weitere wichtige Trainingsparameter sind die erreichte Geschwindigkeit, MET´s und prozentuale Herzfrequenz (telemetrische Messung und per Handpuls festzustellen). Um möglichst eine Feinsteuerung der Trainingsbelastung zu erreichen, sollte man den Widerstand in 5er Schritten drehzahlunabhängig einstellen können. So kann in feinster Abstimmung die Trainingsbelastung gesteuert werden.