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Tipps
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Kriterien beim Kauf eines Crosstrainers für
das Heimtraining
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Autor:
Horst Kellner |
2009 ist Vergangenheit und bei manchen
hat sich manches kleine Fettpölsterchen um die Hüfte
über die Festtage herum eingeschlichen. Dann läuten
die Alarmglocken und es werden neue beherzte Fitness-Vorsätze
für das Neue Jahr 2010 geschmiedet.
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Ein Fitnessgerät muß her,
um in bequemer häuslicher Umgebung die gewohnten
Körpermaße wieder herzustellen. Fitnessgeräte
für zuhause haben den deutlichen Vorteil, dass
man unabhängig von Öffnungszeiten von
Sportanlagen bzw. Studios ist. Man ist zuhause und
kein lästiges Anziehen oder längere Autofahrten
sind nötig.
Was bietet sich hier besser an wie
ein hochwertiger Crosstrainer mit vielfältigen
Übungsmöglichkeiten an der Computerkonsole.
Gesteuert wird das Training über ein modernes
Herzfrequenz- messsystem durch Widerstandseinstellung.
Beine als auch Oberkörper werden muskulär
gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem entsprechend
trainiert und fit gemacht für kommende körperliche
und mentale Beanspruchungen.
Einerseits gibt es viele billige Crosstrainer,
genauso wie Rudergeräte oder Laufbänder
in Discountergeschäften. Jedoch raten Experten
davon ab, weil die Verarbeitungsqualität und
eingebauten Materialien minderwertiger sind. Die
Freude am Training verfliegt rasch, da sich schnell
technische Probleme einschleichen. Da fährt
man besser, auf renommierte Hersteller wie Vision
Fitness, Horizon
Fitness, Daum, Maxxus, Hammer, Finnlo zurückzugreifen.
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Was ist beim Kauf eines Crosstrainers und Ausstattungsmerkmale
besonders zu beachten?
Das Bremssystem sollte hochwertig sein, idealerweise einen
Permanentmagneten besitzen. Empfehlen sind auch fast geräuschlose
Poly-V-Antriebsriemen. Der Rahmen sollte aus schwerem
Stahl für die Standfestigkeit und Kompaktheit des
Crosstrainers aufweisen. Besonderes Augenmerk aus orthopädischer
Sicht gilt dem Q-Faktor mit mindestens 10 cm Minimalabstand
zwischen den Pedalen.
Die Pedale sollten bewegungsdynamisch beweglich sein.
Die optimale durschnittliche Schrittlänge beträgt
ca. 50 cm. Auf ausreichend Stellfläche (201 x 69
x 175 cm) sollten Verbraucher beim Kauf auch achten. Um
außerhalb des Fitnesstrainings den Crosstrainer
oder Laufband
platzsparend aufzubewahren, sollte er über einen
klappbaren Stellmechanismus verfügen. Dann kann er
unauffällig in der Wohnung aufbewahrt werden. Auch
für etwas schwerere Personen sollte das maximale
Benutzergewicht bei in etwa 150 kg liegen. Das gleiche
gilt auch für Liegeergometer oder Rudergerät.
Ein hochwertiges Steuerungscockpit besteht aus einer transparenten
und optimalen Anzeige der verschiedenen Trainingsprogramme
wie SPRINT 8, Manuell, Intervall, Fettverbrennung, Bergtraining,
Zufall und wattgesteuerte Programme. Um die Trainingszeit
kurz zu halten, besitzt ein Top-Crosstrainer einen Lesehalter.
Die Trainingsdaten an der Computerkonsole zeigen die Daten
zu Watt, Zeit, Distanz, UPM, Kalorienverbrauch, Programme,
Widerstand (Level), Programmprofil und Pulswerte an.
Weitere wichtige Trainingsparameter sind die erreichte
Geschwindigkeit, MET´s und prozentuale Herzfrequenz
(telemetrische Messung und per Handpuls festzustellen).
Um möglichst eine Feinsteuerung der Trainingsbelastung
zu erreichen, sollte man den Widerstand in 5er Schritten
drehzahlunabhängig einstellen können. So kann
in feinster Abstimmung die Trainingsbelastung gesteuert
werden.
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Gute und seriöse Hersteller und Vertriebspartner
räumen dem Käufer von erstklassigen Crosstrainern
eine 30-jährige Garantie auf den Geräterahmen
ein. Die Elektronik und deren ergänzende Bestandteile
haben eine 3-jährige Garantie. Auch auf eventuell
anfallende Instandsetzungskosten werden 2 Jahre
Garantiezeit eingeräumt. Bei semi-professionellen
Crosstrainern wird sogar 1 Jahr Vollgarantie eingeräumt,
wobei Verschleißteile ausgenommen sind.
Personal
Trainer Horst Kellner
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