Gewichtsreduzierung und Diät Tipps

Bei Diäten wird immer zu wenig gegessen und auf bestimmte Nahrungsmittel wird gänzlich verzichtet, je länger der Verzicht andauert, desto eher besteht die Wahrscheinlichkeit, dass nach der Diät erstmal gesündigt wird. Der Körper hat erstmal auf Sparflamme geschaltet, alle Stoffwechselprozesse laufen langsamer ab, das macht der Körper auch nach der Diät weiter, sodass meistens das Gewicht letztlich höher ist, als es vor der Diät war. Der Jojo-Effekt hat sich eingestellt.

Erschwerend kommt hinzu, dass die Diäten in der Regel mit strengen Vorschriften verbunden sind, was wann und in welcher Menge gegessen oder nicht gegessen werden darf. Kurzfristig ist das durchaus okay, aber sobald besondere Situationen eintreten und sich nicht an die Diät gehalten werden kann, versagt diese dann auch. Selten bietet eine Diät alternative Möglichkeiten, außerdem gestatten sie auch nicht, dass spontan gegessen werden kann, was derjenige möchte. Dieser Verzicht kann grausam sein und zu Heißhunger und Fressorgien führen. Und was passiert nach einer Diät, wenn die Ernährung nicht umgestellt ist, alles geht wieder in die alten Bahnen, und selbst wenn man sich am Anfang noch etwas beherrscht, nach vier Wochen spätestens sind alle guten Vorsätze vergessen.