Ausdauersport wichtiger den je

Ausdauersport immer beliebter

Ausdauersport erfreut sich immer größerer Beliebtheit in der Gesellschaft und die positiven Effekte eines ausdauerorientierten Trainings auf Körper und Geist sind unumstritten. Zudem befasst sich auch die Wissenschaft vermehrt mit den Wirkungen von regelmäßigem Ausdauertraining, so dass die Untersuchungs- und Trainingsmethoden ständig verbessert und die Ergebnisse differenzierter und aussagekräftiger werden

Ausdauersport für Psyche

Ausdauersport dient der Entspannung und stellt einen idealen Ausgleich zum Alltagsstress dar. Somit wirkt sich die sportliche Aktivität positiv auf die Psyche aus und hilft, Stress abzubauen. Besonders Laufen an der frischen Luft gilt als gesundheitsfördernd und entspannend. Das äußere Erscheinungsbild verbessert sich durch das Erreichen des Normalgewichtes und den Aufbau von Muskelmasse. Der Körper wird geformt und es entsteht ein neues Körpergefühl und ein stärkeres Selbstbewusstsein.