Muskelaufbau und Krafttraining
Gesundheitsorientiertes Krafttraining - Vorteile
Gesundheitsorientiertes Krafttraining findet im Bereich 10-15 Wiederholungen (hier mit Ziel Muskelaufbau) oder 20-30 Wiederholungen (Krafttausdauer) statt.
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Aufbau von einem Muskelkorsett Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur schützen
den Rücken wie ein Korsett |
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Verbesserung der Festigkeit von Sehnen und Knochen. Strafferes Bindegewebe (geeignet bei Cellulite) |
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Besseres Körpergefühl und
Steigerung des Selbstbewusstsein |
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3 |
Verkürzung derRegenerationszeiten nach Belastungen |
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