Kondition durch Ausdauersport für Körper und Geist
Ein regelmäßiges Ausdauertraining, gesundheitsorientiertes Ausdauertraining ist Balsam für Körper und Geist. Gäbe es ein Medikament das ähnliche Wirkung aufweist, könnte man es wohl kaum bezahlen.
Herz und Blut
Durch Ausdauersport arbeitet das Herz ökonomischer, Schlagvolumen
und Herzminutenvolumen erhöht sich. Es kommt zu einem
kleineren Ruhepuls und Größenzunahme des Herzens.
Man spricht hier von einem Sportlerherz.
Blutbild verbessert sich, böses Cholesterin wird abgebaut und das gute erhöht. Vorbeugung bei Arteriosklerose
und Herz- Kreislauf- Erkrankungen.
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Immunsystem und Psyche Alternativ bei schlechtem Wetter eignet sich das Laufen auf dem Laufband in den eigenen vier Wänden. Gewichtsreduktion und Körperstraffung |
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