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Tabelle Pulsfrequenz Laufen -
nach American Heart Association

           
 
60%
65%
70%
75%
80%
85%
Alter
max. Hf
max. Hf
max. Hf
max. Hf
max. Hf
max. Hf
max. Hf

20

200

120

130

140

150

160

170
25
195
117
127
137
146
156
166
30
190
114
124
133
143
152
162
35
185
111
120
130
139
148
157
40
180
108
117
126
135
144
153
45
175
105
114
123
131
140
149
50
170
102
111
119
128
136
145
55
165
99
107
116
124
132
140
60
160
96
104
112
120
128
136
65
155
93
101
109
116
124
132
70
150
90
98
105
113
120
128
               


 

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