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HantelübungenTricepsdrücken hinter dem Kopf Level
Sie knien auf einer Übungsmatte. Ein
Arm wird mit der Hantel senkrecht nach oben gehalten, die
andere Hand legen Sie auf Höhe der Brust um den Oberkörper.
Beim Einatmen wird der Oberarm dann hinter dem Kopf so weit
wie irgend möglich abgesenkt. Dann heben Sie den Arm
wieder nach oben in die Ausgangspoition und atmen dabei
aus. Dann wechseln Sie die Seiten und wiederholen die Übung
mehrere Male.
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HantelübungenKonzentrations-Curls Level
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